淺眠睡不好？掌握「5吃4不碰」原則　讓你一覺到天亮

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10月 1, 2025 - 21:44

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淺眠睡不好？掌握「5吃4不碰」原則　讓你一覺到天亮

淺眠睡不好？掌握「5吃4不碰」原則　讓你一覺到天亮

現代人習慣晚睡，想要有一段安穩且深沉的睡眠並不是件容易的事情，睡前除了降低電子產品使用，保持房間昏暗外，飲食方面也該特別留意，掌握「5吃4不碰」原則，助你一覺到天明。《詳全文...》

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